不眠解消

チョコレートで不眠改善?眠れない夜に試したいナイトチョコ

布団に入ってからなかなか寝つけない。夜中に何度も目が覚めてしまう。このような辛い夜が続いていませんか? そんな時は、意外にもチョコレートが役に立つかもしれません。今回はチョコレートの意外な不眠改善効果を紹介したいと思います。 ...
不眠解消

不眠にはハーブティーがオススメ!効果のあるハーブをご紹介!

あなたは日頃、よく眠れていますか? 「疲れているのにどういうわけか眠れない...」「仕事のことが気になって寝付けない...」 眠れないと次の日に疲れが残り、日中に眠くなったりと仕事にも支障をきたしてきますよね...もしあなたが、...
不眠解消

不眠にはお茶が効果的?グッスリ眠れるお茶の飲み方を紹介

最近ぐっすりと眠れていますか? 日本人を対象にした調査によれば、5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」「何らかの不眠がある」と回答しています。まさに不眠は国民病なのです。 不眠の状態が続くと、集中力が保てなくなったり、...
不眠解消

眠れない時どうする?自然と眠くなるマル秘テクニックを紹介!

一刻も早く眠りたいのに中々眠れないというのは、とても辛いですよね。寝付けない日が続いていたり、明日重要な仕事や用事がある時は尚更イライラします。 私も、転職の面接の前日は全く眠ることができずに、眠気に襲われながら会場に向かったというと...
不眠解消

寝ても疲れが取れない?抜けない疲労感の原因とすぐにできる対処法

「寝ても疲れが取れない...」「日中体が怠い...」 そんな睡眠に関する悩みはありませんか? かつての自分もそうでした。「ぐっすり寝たのに、どういうわけか体が重く怠い...」なんてことはよくありました。これから仕事に行かなくては...
不眠解消

不眠にCBDオイルは効く?近年期待されている睡眠改善の効果

布団に入ってから何時間経っても入眠することができない、時間が過ぎるごとに不安が募ってしまう、などの経験は誰しも体験したことがあるのではないでしょうか。 実は、日本人の睡眠時間は欧米諸国と比較すると短く、2018年のOECDの調査によ...
不眠解消

マインドガードDXの口コミ検証!実際に試してみた結果

この記事では快眠サプリ「マインドガードDX」の効果について、半年かけてじっくり検証した結果をまとめています。マインドガードDXは睡眠薬とは違い、安全な天然成分のみで配合されたサプリで、自然な眠りを促す健康飲料です。 錠剤系の睡...
不眠解消

寝付きが悪くなる原因は?入眠前に絶対やってはいけない5つのこと

最近こんな悩みを抱えていませんか?「寝つきが悪い……」「布団に入ってから2時間たっても眠れない……」 このように寝付きが悪い状態が続くと、日中に眠くなったり、注意力が散漫になったりすることで、日々の仕事でミスや重大なトラブルを引き起こ...
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