不眠解消

眠れない時は玉ねぎが救世主に?玉ねぎの匂いが不眠を撃退する理由

眠れない日が続いている… 眠れない状態が続くと疲れも取れませんし、何より「明日も眠れないんじゃないか?」と不安にもなりますよね。 もしあなたが、そのような不眠に関するお悩みを抱えているのなら、この記事でご紹介する解決方法が役に...
不眠解消

不眠はパジャマで解消?意外なパジャマの快眠効果を紹介!

眠れない状態が続いてしまうと日常的に困ることも多くなりますよね。 疲労が抜けず身体が怠い居眠り運転しそうになる集中力がなくなり、職場でのミスが増える これらはあくまでも一例ですが、不眠はこのような問題を引き起こします。 ...
睡眠の質を高める

睡眠の質とメラトニンの関係!快眠のカギを握るホルモンとは

「睡眠がどうも浅くて深く眠れない」「疲れているはずなのによく眠れない」 最近、このような睡眠に関するお悩みを抱えていませんか? 疲労が抜けないまま職場に向かうとなると、その日の朝はとても憂鬱ですし、何より集中力が持続せず、仕事...
不眠解消

眠れない時に羊を数えるのは逆効果!もっと快眠できる方法があります

「眠りたいのになかなか眠れない.....」 そんな時、一度は羊を数えたことがあるのではないでしょうか?しかし、羊を数えていたら、かえって目が冴えてしまったということはありませんか? 実は近年の研究で、羊を数えても眠ることはでき...
不眠解消

不眠ははちみつで解消できる?眠る前の一杯のはちみつの効果とは

「最近眠れない日が続いている…」「寝付くのに何時間もかかって困っている…」 眠れない状態が続くと疲れも取れませんし、何より「明日も眠れないんじゃないか?」と不安にもなりますよね。 もしあなたが、そのような不眠に関するお悩みを抱...
不眠解消

不眠は散歩で改善できる?快眠をもたらすウォーキングの方法を紹介!

「最近眠れない日が続いている…」「寝付くのに何時間もかかって困っている…」 眠れない状態が続くと疲れも取れませんし、何より「明日も眠れないんじゃないか?」と不安にもなりますよね。 もしあなたが、そのような不眠に関するお悩みを抱...
不眠解消

不眠はツボで解消しよう!眠れない夜に実践できる快眠ツボを紹介

「布団に入ると頭が冴えてしまい眠れない…」「寝付くのに何時間もかかって困っている…」 眠れない状態が続くと疲れも取れませんし、何より「明日も眠れないんじゃないか?」と不安にもなりますよね。 もしあなたが、そのような不眠に関する...
不眠解消

うるさくて眠れない!周囲の騒音が気になる時の対処法を紹介!

これから寝ようとする時、「周囲の音が気になり眠れない」という悩みはありませんか? 深夜に「外で騒ぐ声」や「隣人の大きな物音」が響いてくると、びっくりして目が覚めてしまい、寝ようにも寝られませんよね… それが毎日続くと、睡眠障害...
不眠解消

眠れない時はマグネシウムを摂取しよう?今日からできる安眠サポート

「最近眠れない日が続いている…」「寝付くのに何時間もかかって困っている…」 眠れない状態が続くと疲れも取れませんし、何より「明日も眠れないんじゃないか?」と不安にもなりますよね。 もしあなたが、そのような不眠に関するお悩みを抱...
不眠解消

眠れないのは運動不足が原因?眠気を促す運動の効果を紹介!

「最近眠れない日が続いている...」「寝付くのに何時間もかかって困っている...」 眠れない状態が続くと疲れも取れませんし、何より「明日も眠れないんじゃないか?」と不安にもなりますよね。 もしあなたが、そのような不眠に関するお...
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