不眠解消

不眠解消

緊張して眠れない時の対処法はこれ!リラックスして眠る方法を伝授

眠りたいのに眠れない夜を過ごしていませんか? ・大事なプレゼンが控えているとき ・好きな人に告白しようとしている時 ・重要な試験の前日 「明日に備えて一刻も早く眠りたいのに、、、緊張して眠れない!」 こう...
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不眠は温めることで解消する?寝る前にできる快眠のコツ

毎日きちんと眠れていますか? 「最近眠れない...」「寝付きが悪くてすんなり入眠できない...」 このような不眠の状態が続くと疲労が蓄積していきますし、何より仕事やそのほかの日常生活において支障をきたすことにもなりかねません。...
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不眠は朝の味噌汁で解消できる?ぐっすり眠るカギは味噌にあった!

毎日きちんと眠れていますか? 「眠れない日が続いている」「布団に入って1時間経っても眠れない」 もしこのような状態が長引くと集中力の低下につながりますし、仕事やそのほかの日常生活において支障をきたすことにもなりかねません。 ...
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不眠と体温の関係!ぐっすり眠れる秘訣は体温の変化にあった

「最近、眠れていない状態が続いている...」「今日こそはぐっすり眠りたい...」 眠りたいのに眠れない夜はとても辛いですよね。 もしあなたが、そのような寝付きに関するお悩みを抱えているのなら、この記事でご紹介する解決方法が役に...
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不眠を解消する呼吸法!眠れない夜にぐっすり眠る方法はこれ

眠りたいのに眠れない夜はとても辛いですよね。 「今日こそはしっかり休んで、明日の重要な仕事に臨みたいのに...」「最近、眠れていない状態が続いているので、今日は眠りたい...」 そういう時こそ焦ってしまい、余計に眠れなくなるも...
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不眠は足浴で治る!足浴が睡眠の援助となる理由を紹介

寝付けない状態が続くのは辛いですよね。 眠りたいのに、眠れない夜はイライラしますし、前日の疲れも取れないので、次の日の仕事にも影響を及ぼすことがあります。 もしあなたが、そのような睡眠に関する悩みを抱えているなら、この記事でご...
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不眠は入浴で改善できる!入眠をスムーズにするお風呂の入り方

最近、寝付きが悪い状態が続いている… 眠りたいのに眠れない夜はとても辛いですし、いつまでも身体の疲れが取れないのでしんどいですよね。 もしあなたが、そのような寝付きに関するお悩みを抱えているのなら、この記事でご紹介する解決方法...
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眠れない時は玉ねぎが救世主に?玉ねぎの匂いが不眠を撃退する理由

眠れない日が続いている… 眠れない状態が続くと疲れも取れませんし、何より「明日も眠れないんじゃないか?」と不安にもなりますよね。 もしあなたが、そのような不眠に関するお悩みを抱えているのなら、この記事でご紹介する解決方法が役に...
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不眠はパジャマで解消?意外なパジャマの快眠効果を紹介!

眠れない状態が続いてしまうと日常的に困ることも多くなりますよね。 疲労が抜けず身体が怠い居眠り運転しそうになる集中力がなくなり、職場でのミスが増える これらはあくまでも一例ですが、不眠はこのような問題を引き起こします。 ...
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眠れない時に羊を数えるのは逆効果!もっと快眠できる方法があります

「眠りたいのになかなか眠れない.....」 そんな時、一度は羊を数えたことがあるのではないでしょうか?しかし、羊を数えていたら、かえって目が冴えてしまったということはありませんか? 実は近年の研究で、羊を数えても眠ることはでき...
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