不眠解消 眠れない時に羊を数えるのは逆効果！もっと快眠できる方法があります
「眠りたいのになかなか眠れない.....」
そんな時、一度は羊を数えたことがあるのではないでしょうか？しかし、羊を数えていたら、かえって目が冴えてしまったということはありませんか？
実は近年の研究で、羊を数えても眠ることはでき...
2022-06
不眠解消 
不眠解消 不眠ははちみつで解消できる？眠る前の一杯のはちみつの効果とは
「最近眠れない日が続いている…」「寝付くのに何時間もかかって困っている…」
眠れない状態が続くと疲れも取れませんし、何より「明日も眠れないんじゃないか？」と不安にもなりますよね。
もしあなたが、そのような不眠に関するお悩みを抱...
不眠解消 不眠は散歩で改善できる？快眠をもたらすウォーキングの方法を紹介！
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深夜に「外で騒ぐ声」や「隣人の大きな物音」が響いてくると、びっくりして目が覚めてしまい、寝ようにも寝られませんよね…
それが毎日続くと、睡眠障害...
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「最近眠れない日が続いている…」「寝付くのに何時間もかかって困っている…」
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「最近眠れない日が続いている...」「寝付くのに何時間もかかって困っている...」
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