2022-05

睡眠の質を高める

睡眠の質を高める食べ物は納豆!睡眠不足を解消したい方は必見です

毎日の睡眠、しっかりとれていますか? 「きちんと寝ているはずなのに疲れが取れない」「身体がだるい状態が続いている」と感じている場合は、睡眠の質が下がっている時かもしれません。 このような状態が長引くと集中力の低下につながります...
睡眠の質を高める

寝返りが睡眠の質を高める?そのメカニズムをご紹介!

「しっかり寝たはずなのに身体が怠くて重い...」「昨日の疲れが取れてなくてスッキリしない...」 最近このようなお悩みはありませんか? その原因は、寝返りが上手にできていないことにあるかもしれません。実は寝返りは、睡眠の質を高...
不眠解消

眠れない時はバナナを食べると良い?寝付きが悪い方は必見です!

眠りたいのになかなか眠れない夜はつらいですよね。 不眠の状態が長く続くと、十分な休息がとれずに倦怠感が残り、集中力の低下にもつながり、仕事にも支障をきたすようになることもあります。なので早めに対策をしたいですよね。 不眠を改善す...
睡眠の質を高める

プロテインが睡眠の質を高める?睡眠に悩む方は必見です!

「しっかり寝たはずなのになぜか眠い」「寝起きがだるい状態が続いている」という方は、睡眠の質が低下しているかもしれません。 睡眠の質が下がり、疲労が抜けないまま職場に向かうのはとても憂鬱ですし、何より集中力が持続せず、仕事に支障をきたしてし...
睡眠の質を高める

牛乳が睡眠の質を高める!寝る前のホットミルクが快眠を促す理由

「睡眠の質が悪いせいか、どうも疲労感が抜けない...」 「最近しっかり寝れていないせいか、日中眠い...」 最近、このような睡眠に関するお悩みを抱えていませんか? 以前の私はこの状態でした。 ストレスや仕事の悩みが原因で、寝つきが悪く...
睡眠の質を高める

ホコリが睡眠の質を下げる?実は密接な空気と睡眠の関係とは

「疲れが取れなくて身体が怠い」「朝スッキリ起き上がることができない」 あなたは最近、このような睡眠の質に関する悩みを抱えていませんか?睡眠の質が下がると、日中の集中力が持続せず、お仕事にも支障をきたしてしまいますよね。 睡眠の質を高める...
睡眠の質を高める

睡眠の質とタンパク質の関係!快眠をもたらす栄養の取り方をご紹介

「睡眠の質が悪いせいか、どうも疲労感が抜けない...」 「最近しっかり寝れていないせいか、日中眠い...」 最近、このような睡眠に関するお悩みを抱えていませんか? 以前の私はこの状態でした。 ストレスや不安が原因で、寝つきが悪くなった...
睡眠の質を高める

睡眠の質を向上させる音楽!リラックス効果のある音楽で快眠を促進

最近、このような睡眠に関するお悩みを抱えていませんか? 「睡眠の質が悪いせいか、どうも疲労感が抜けない...」 「最近しっかり寝れていないせいか、日中眠い...」 以前の私はこの状態でした。 ストレスや仕事の悩みが原因で、寝つきが悪く...
睡眠の質を高める

睡眠の質を上げる食べ物はキウイ?快適な眠りをもたらす意外な効能

最近、このような睡眠に関するお悩みを抱えていませんか? 「睡眠の質が悪いせいか、どうも疲労感が抜けない...」「最近しっかり寝れていないせいか、日中眠い...」 以前の私はこの状態でした。日々のストレスや仕事の悩みが原...
睡眠の質を高める

睡眠の質を上げる食べ物はキムチ?快眠効果が期待できる特効食材

「眠ったはずなのに疲れが取れない...」「しっかり寝れていないせいか、日中眠い...」 このような睡眠の質に関するお悩みを抱えていませんか?実は以前の私もそうでした。起床した時はほぼ毎日身体の疲労感が残っていて、よく朝はイラ...
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