不眠解消 不眠はワインで解消できる？眠気を促すホットワインの効果とは
「最近どうも眠れない状態が続いている...」「寝付くのに1時間もかかる...」
このような睡眠に関するお悩みを抱えていませんか？
前日にしっかりと眠れないと次の日に疲れが残りますし、日中に眠くなったり、集中力も持続せず、仕事に...
2022-05
不眠解消 
不眠解消 眠れない時はココアを飲もう！寝付きの悪さを解消する習慣
最近、よく眠れていますか？
「疲れているのに眠れない...」「寝付くのに何時間もかかる...」
眠れないと次の日に疲れが残り、日中に眠くなったりと仕事にも支障をきたしてきますよね......
もしあなたが、そのようなお悩...
睡眠の質を高める 睡眠の質向上には豆乳？知られざる豆乳の快眠効果を紹介！
「睡眠の質が悪いせいか、どうも疲労感が抜けない...」「最近しっかり寝れていないせいか、日中眠い...」
最近、このような睡眠に関するお悩みを抱えていませんか？
疲労が抜けないまま職場に向かうとなると、その日の朝はとても憂鬱で...
睡眠の質を高める 睡眠の質を高める水の飲み方！今日からできる寝る前の一杯！
「しっかりと寝たはずなのに身体がだるい」「毎日スッキリと起きることができない」
もしこのような状態が続いているのなら、睡眠の質が下がっているのかもしれません。
睡眠の質が低下している状態が続くと、免疫が低下したり、疲労が蓄積し...
睡眠の質を高める 睡眠の質を左右するのは日光？今日からできるグッスリ眠る方法
毎日の睡眠、しっかりとれていますか？
「きちんと寝ているはずなのに疲れが取れない」「身体がだるい状態が続いている」と感じている場合は、睡眠の質が下がっている時かもしれません。
このような状態が長引くと集中力の低下につながります...
不眠解消 不眠には耳つぼが効く！寝付きが良くなる「つぼ」の押し方
睡眠に関するこのようなお悩みを抱えていませんか？
「寝つきが悪くて疲れが取れない...」「布団に入ってから1時間たっても眠れない...」
このように寝付きが悪い状態が続くと、身体が怠くなったり、日中に眠くなったりして、日常生活...
不眠解消 不眠はサウナで解消できる！最新の研究で判明したサウナの効果とは
睡眠に関するこのようなお悩みを抱えていませんか？
「寝つきが悪くて疲れが取れない...」「布団に入ってから1時間たっても眠れない...」
このように寝付きが悪い状態が続くと、日中に眠くなったり、注意力が散漫になったりして、日常...
睡眠の質を高める 睡眠の質を高める食べ物は納豆！睡眠不足を解消したい方は必見です
毎日の睡眠、しっかりとれていますか？
「きちんと寝ているはずなのに疲れが取れない」「身体がだるい状態が続いている」と感じている場合は、睡眠の質が下がっている時かもしれません。
このような状態が長引くと集中力の低下につながります...
睡眠の質を高める 寝返りが睡眠の質を高める？そのメカニズムをご紹介！
「しっかり寝たはずなのに身体が怠くて重い...」「昨日の疲れが取れてなくてスッキリしない...」
最近このようなお悩みはありませんか？
その原因は、寝返りが上手にできていないことにあるかもしれません。実は寝返りは、睡眠の質を高...
不眠解消 眠れない時はバナナを食べると良い？寝付きが悪い方は必見です！
眠りたいのになかなか眠れない夜はつらいですよね。
不眠の状態が長く続くと、十分な休息がとれずに倦怠感が残り、集中力の低下にもつながり、仕事にも支障をきたすようになることもあります。なので早めに対策をしたいですよね。
不眠を改善す...