不眠解消 不眠はワインで解消できる?眠気を促すホットワインの効果とは 「最近どうも眠れない状態が続いている...」「寝付くのに1時間もかかる...」 このような睡眠に関するお悩みを抱えていませんか? 前日にしっかりと眠れないと次の日に疲れが残りますし、日中に眠くなったり、集中力も持続せず、仕事に... 2022.05.31 不眠解消
不眠解消 眠れない時はココアを飲もう!寝付きの悪さを解消する習慣 最近、よく眠れていますか? 「疲れているのに眠れない...」「寝付くのに何時間もかかる...」 眠れないと次の日に疲れが残り、日中に眠くなったりと仕事にも支障をきたしてきますよね...... もしあなたが、そのようなお悩... 2022.05.30 不眠解消
睡眠の質を高める 睡眠の質向上には豆乳?知られざる豆乳の快眠効果を紹介! 「睡眠の質が悪いせいか、どうも疲労感が抜けない...」「最近しっかり寝れていないせいか、日中眠い...」 最近、このような睡眠に関するお悩みを抱えていませんか? 疲労が抜けないまま職場に向かうとなると、その日の朝はとても憂鬱で... 2022.05.27 睡眠の質を高める
睡眠の質を高める 睡眠の質を高める水の飲み方!今日からできる寝る前の一杯! 「しっかりと寝たはずなのに身体がだるい」「毎日スッキリと起きることができない」 もしこのような状態が続いているのなら、睡眠の質が下がっているのかもしれません。 睡眠の質が低下している状態が続くと、免疫が低下したり、疲労が蓄積し... 2022.05.26 睡眠の質を高める
睡眠の質を高める 睡眠の質を左右するのは日光?今日からできるグッスリ眠る方法 毎日の睡眠、しっかりとれていますか? 「きちんと寝ているはずなのに疲れが取れない」「身体がだるい状態が続いている」と感じている場合は、睡眠の質が下がっている時かもしれません。 このような状態が長引くと集中力の低下につながります... 2022.05.25 睡眠の質を高める
不眠解消 不眠には耳つぼが効く!寝付きが良くなる「つぼ」の押し方 睡眠に関するこのようなお悩みを抱えていませんか? 「寝つきが悪くて疲れが取れない...」「布団に入ってから1時間たっても眠れない...」 このように寝付きが悪い状態が続くと、身体が怠くなったり、日中に眠くなったりして、日常生活... 2022.05.24 不眠解消
不眠解消 不眠はサウナで解消できる!最新の研究で判明したサウナの効果とは 睡眠に関するこのようなお悩みを抱えていませんか? 「寝つきが悪くて疲れが取れない...」「布団に入ってから1時間たっても眠れない...」 このように寝付きが悪い状態が続くと、日中に眠くなったり、注意力が散漫になったりして、日常... 2022.05.23 不眠解消
睡眠の質を高める 睡眠の質を高める食べ物は納豆!睡眠不足を解消したい方は必見です 毎日の睡眠、しっかりとれていますか? 「きちんと寝ているはずなのに疲れが取れない」「身体がだるい状態が続いている」と感じている場合は、睡眠の質が下がっている時かもしれません。 このような状態が長引くと集中力の低下につながります... 2022.05.17 睡眠の質を高める
睡眠の質を高める 寝返りが睡眠の質を高める?そのメカニズムをご紹介! 「しっかり寝たはずなのに身体が怠くて重い...」「昨日の疲れが取れてなくてスッキリしない...」 最近このようなお悩みはありませんか? その原因は、寝返りが上手にできていないことにあるかもしれません。実は寝返りは、睡眠の質を高... 2022.05.16 睡眠の質を高める
不眠解消 眠れない時はバナナを食べると良い?寝付きが悪い方は必見です! 眠りたいのになかなか眠れない夜はつらいですよね。 不眠の状態が長く続くと、十分な休息がとれずに倦怠感が残り、集中力の低下にもつながり、仕事にも支障をきたすようになることもあります。なので早めに対策をしたいですよね。 不眠を改善す... 2022.05.15 不眠解消